大脑也爱按点干活

*7-9点：大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱他（她）；给家人一个拥抱。

*9-11点：人体的压力激素水平适中，在脑的注意力较高，可做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动：设计新方案、思考难题。

*11-14点：大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。推荐活动：处理电子邮件；与客户交流。

*14-15点：为消化食物，身体已将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动：冥想、阅读、散步。

*15-18点：人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。

*18-20点：褪黑激素的分泌量最少，不会感到累。推荐活动：遛狗、购物、做早餐。

*20-22点：褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动：看戏剧、听音乐。

*22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：拌着一本好书入眠、想下白天的日程。