进入减肥第二天，按照给我的菜单：早餐是在9点之前吃，一杯酸奶+一个鸡蛋；中餐是在中午12点之前吃，2两牛肉+一小碟表菜（或一杯酸奶），在到晚餐之前可以加一次餐就是吃一个苹果；晚餐是在下午6点半之前吃，一小碟青菜+一个苹果；晚上8点前可以吃1-2块精粮饼干，在8点后不吃东西。这就是给我的减肥套餐，说一定要配合饮食才能有效，我看了下，总结出了这种配餐是不让吃米饭，且尽量少吃油，吃的份量还不能多，再与原来自己的饮食对比，那真的是比原来吃的少了好多倍呢。。。

        早上10点我按之前约的时间前去美容院做配合减肥按摩，还帮我顺便刷经络，这一去就用了一个多小时，不过到最后做完我再去称下体重，变为是56公斤啦，哈哈，就是这饮食上一做调整，这体重马上就开始减少了啦，哈哈~~看样子，合理的安排饮食就能把体重减下些啦，这个有待我继续努力，看看我这一个疗程下来能减少多少呢？好期待。。。

        抽空记下我这减肥的过程，以待我以后的查阅。。。