1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

　　2.估计饮酒多时，可有意识地多吃点动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜和燕麦等粗粮，以保护肝脏。

　　3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

　　4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

　　5.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　6.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　7.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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