胃肠道不适时，试试动动脚指头。日本医学家研究发现，经常活动脚趾可健胃。我国中医专家说，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。

　　活动脚趾时可站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近年底，饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。（摘自《健康时报》）

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