充足的睡眠是保证婴儿发育的重要条件,良好的睡眠习惯可以保证生长激素的分泌,促进婴儿身高/体重得增长,也是帮助婴儿调节情绪的重要方法.

 独立睡眠:婴儿独立睡一张床,可以保证睡眠质量/克服依赖感.

自己入睡:养成不用成人哄抱/摇晃就入睡的好习惯.

 按时睡觉:每天按照规律的作息时间睡觉.

按时起床:每天在一个相对固定的时间起床,不要养成睡醒后在床上玩耍的习惯.

 做好睡前准备: 每天按照固定的时间和同样的程序安排婴儿的睡觉,帮助婴儿建立睡眠条件反射,尽快进入睡眠状态.

 纠正睡眠姿势:让婴儿自己选择一个舒适的姿势,3个月以内的婴儿不要采取仰卧睡姿,防止因溢奶而窒息.要随时纠正吃手/肯玩具/蒙头/趴着睡等不良习惯.

 按时起床:结合婴儿穿衣等活动培养婴儿的动作协调性和语言能力.

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