想一想，我们哪些时候需要看到5 米以外的地方？在办公室里面对的是电脑，回家看的是电视。城市里楼房越盖越高，孩子下楼玩的机会越来越少。在这样的环境下，我们和孩子一样面临的都是近距离用眼，眼睛的远视功能不可避免地越来越弱，特别是处于生长发育中的

梨、白菊、芝麻、木耳、胡萝卜等都是小孩秋季很好的辅助食物。柑橘、柿子，味道可口，富含维生素C，还有丰富的柠檬酸、苹果酸或钙、磷、镁及多种胶质物，具有润肺、健脾的功效，但不要空腹吃，不要过量。 秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后

幼儿秋季食谱推荐　　鸡蛋小白菜　　鸭血烩豆腐　　蒸白薯　　素馅包子　　疙瘩汤　　胡萝卜丝汤　　鸡蛋、虾皮、油小米煎饼、米饭　　豆腐、韭菜作馅　　大米绿豆粥豆浆250毫升 五香干芹菜三(可选用野菜，小葱拌豆腐 如马齿苋、荠菜)　　二米饭　　菠

秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹，肉质细嫩，味道鲜美，为上等名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。秋蟹味美营养高，但如果吃得不当，可能会带来健康的损害。 　　

到了秋天，气候宜人，人们都会食欲大振，热量的摄入大大增加，再加上睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，增强体力，也要小心体重增加，尤其是本身就肥