孕期最重要的孕期饮食原则是均衡饮食，不可舍本逐末。将不同的营养成分平均分配在各餐中，并采取少量多餐的方式来补充，是准妈妈轻松达到均衡饮食的好方法。在此基础上，由于在孕期不同阶段胎儿的发育情况不同，准妈妈和胎儿对营养的需求重点也有所不同，因

性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢？ 　　1。驼背 经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。　　2。弯腰 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的

　1.一种标明为93%无脂肪的食物意味着其中7%的热量来自脂肪。 　　2.淡橄揽油与普通橄榄油含有同样多的脂肪与热量。　　3.深色面包比白面包含有更多食物纤维。　　4.乡村式奶酪是一种优质的钙来源。　　5.果仁在你试图控制体重时仍是很好的零

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。　　1豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的

1.喝什么? 　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。　　有不少人认为喝淡