材料：鸡蛋、剩米饭、香肠、海米或虾仁，番茄沙司。 两只蛋充分打均匀，香肠海米切粒 先做炒饭：锅里放适量的油，油热后把冷饭放进去炒一会后放一点盐进去炒均匀 饭炒

小朋友们几乎都是肉食动物，这道菜解决了孩子们偏食的问题，很适合不爱吃蔬菜的小朋友呢，当然我家旦旦是什么都都吃的，比如今天这里面的菜都是他的大爱！妈妈们也可以随意更换塞入鸡翅中的蔬菜。材料：鸡翅中；胡萝卜，莴笋

皮蛋是具有食疗功能的食品，鲜鸭蛋腌制成皮蛋后，胆固醇含量下降20%以上，蛋白质与脂质被分解，更容易被人体吸收。中国的传统医学认为，皮蛋性凉、味辛，有解热、去肠火、治牙疼、去痘等功效。来，换种方法吃皮蛋，当皮蛋撞上鸡蛋，结果会怎样？材料：鸡蛋

鲫鱼肉质细嫩，营养价值高，含脂肪少。药用价值也极高，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。豆腐和鱼搭配两者合起来吃，更是可以取长补短，相得益彰，营养价值更高。 汤食品特点：健胃，清热

番茄土豆炖牛肉是一道北方炖菜，成菜牛肉烂软香鲜，番茄汤浓厚咸鲜香酸，瞧，只要一个菜，也能轻松搞定一顿饭。而且有荤有素，有菜有汤，美味可口。好了，开动吧！ 原料： 牛肉、土豆、西红柿、洋葱、胡萝卜、红