·少吃激性的食物 葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。 平时，可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。 ·饭前先喝碗清汤 清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。 ·滋

·给宝宝多些喝水 妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5-8杯水。 让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。 ·多吃些