猪、牛肉粥
绿豆猪肝粥
原料:猪肝50克、绿豆50克、大米50克。
做法:将绿豆淘洗干净,浸泡5小时左右;将浸泡30分钟后的大米与绿豆一同熬成粥;猪肝洗净去筋剁碎,加入粥中。猪肝熟透后即可食用。
特点:红、白、绿三色相间,色泽艳丽,食之清淡,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸等营养成分。具有益肝、明目、消肿的功效。
胡萝卜猪肝粥
原料:大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜末、精盐香油少许,鸡汤350毫升左右。做法:将大米浸泡30分钟后慢熬成粥;猪肝洗净去筋剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎;把猪肝泥,胡萝卜末放入锅内,加鸡汤煮熟,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加少许精盐,再煮片刻,最后滴几滴香油,即可食用。
特点:猪肝是营养丰富的好食品,但猪肝的腥味却让有的孩子不太喜欢。如果你的宝宝不太爱吃的话,不妨试试这种做法。
排骨皮蛋粥
原料:大米50克,小排骨100克,松花蛋半个,葱花、酱油、精盐少许。
做法:将大米浸泡30分钟后慢熬成粥;把小排骨洗净,切成2cm长的小段,用酱油腌渍1小时,放入沸水中煮熟、煮软;将松花蛋切成小方块;当粥将熬好时,放入松花蛋丁、排骨、葱花,煮熟加精盐调味即可食用。
特点:可以滋阴养血、生津润燥。
脊肉粥
原料:猪脊肉50克,大米50克,精盐、香油各少许。
做法:先将猪脊肉洗净剁碎,放锅内用香油热炒一下;将大米用水浸泡30分钟后与炒好的猪脊肉一同慢熬成粥,待粥将烂熟时,加入少许精盐搅匀即可。
特点:此肉是猪脊背上的精肉,其性味甘、咸、平。脊肉粥含有丰富的蛋白质,并含有较多的碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,可防止发生营养不良。小儿常食还可防止发生贫血。
瘦肉香米粥
原料:香米50克,瘦猪肉40克,精盐少许。
做法:将瘦猪肉洗净去筋剁成肉末,加精盐少许,搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟;将大米浸泡30分钟后,慢熬至半熟,将蒸熟的肉末放入煲中继续煮,直至成稠粥。
特点:味道鲜美,易嚼。
牛肉茸粥
原料:牛肉25克,大米50克,香菜末、精盐、白糖、淀粉少许。
做法:将牛肉洗净,去筋剁茸;将大米浸泡30分钟后慢熬成粥;将肉茸与精盐、白糖、淀粉共同搅匀,放入粥里几次煮沸后盛出;食用时加入熟油、香菜末即可。
特点:富含优质蛋白和铁,可以帮助宝宝滋身壮体,预防贫血。
牛肉蔬菜粥
原料:牛肉40克,大米50克,青菜1棵,高汤若干,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,精盐少许。
做法:将牛肉、菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆洗净并剁碎。大米浸泡30分钟,将米和牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆一起用高汤煲2—3小时左右煮至八成熟;将青菜加入放少许精盐煮开即可。
特点:牛肉喊较多易吸收的铁、钾及B族维生素,合理搭配蔬菜,使宝宝更易吸收其营养精华,有效促进宝宝的机体免疫力,使宝宝更强壮。