>>做好日常的自我心理护理
*了解自我：无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
*多社交：强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。
*经常锻炼：每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。

>>上班族午后饮热茶可减压
中午时，人的精力更旺盛，通过运动锻炼能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。另外，中午喝杯热茶同样能降低你的压力水平。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将压力降低25%。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。

>>小方法改善腿脚浮肿
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身腿脚浮肿可通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。此外，还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。

>>吃咸过多易伤心
咸味可以补肾，但吃多则会损伤心脏功能。心主血，咸味的东西吃多了，就会抑制血的生发，使血脉凝聚，脸色变黑。因此，常会出现心悸、气短、胸痛等心气虚症状的人，要少吃咸。