我家宝宝已经5个多月了，我和所有新手妈妈一样，初为人母，面对刚刚来到世间的小婴儿整天都诚惶诚恐的过日子，宝宝稍微有一点哼唧，就好担心她哪里不舒服，自己的心情也跟着烦闷。现在回想起来，好多担心都是多余的，慢慢的带孩子也轻松起来。。所以想把自己的经验写出来分享给大家，可能不一定都正确，或者也不是那么深刻，只要能给焦虑的新妈妈一些安慰就好！

 

一、关于母乳喂养

我不是天生的奶牛，但是我坚信每个妈妈都可以母乳的，为了证实自己的这个想法，我拼了！期间走过不少弯路，奶结、乳头短平、乳头破裂、奶水不足，不能躺喂等等都经历过，大概2个月左右才开始顺利的。

 

1、要奶水多一定要多喝汤水！注意，刚生好宝宝的第一个星期，不要喝荤汤，否则乳管还没通就发奶，就会涨在里面形成奶结，很痛的。喝些丝瓜汤是通乳腺的，萝卜汤通气的也很好，冬瓜小排汤问题也不大。到一周以后乳腺畅通了再喝荤汤，猪脚汤、鲫鱼汤都是比较发奶的，我还在里面加了通草，但是感觉作用不大，最好不要喝母鸡汤，因为母鸡身体里的雌激素是会抑制泌乳的。个人感觉，多喝汤水可以提高奶水的量，喝荤汤可以提高奶水质量。

 

2、让宝宝多吸，没有捷径！刚开始的几周可能会奶水过多或者奶水不足，但是如果坚持让宝宝吸，产奶量是会和宝宝的食量平衡的，妈妈的身体是很聪明的，自己会调节。关键在于不要看时间也不要纠结量，宝宝要吃就让她吸。我刚开始也是看时间，怎么不到两小时又要吃了呢，宝宝有没有吃饱啊，越是这样越容易焦虑郁闷。反而抛开一切跟着宝宝的需求走，慢慢的就好起来了。大概要经历一两天比较辛苦的过程。

 

3、每边让宝宝吸10分钟左右就可以了！刚开始我感觉自己奶少，抱着宝宝一喂就是半小时甚至更长，乳头都被她嘬破了好多次，后来我婆婆的经验说一般10分钟就差不多能吃空了，不要让宝宝一直吸，否则你会受不了的。10分钟吃好换另一边，不但不会因为宝宝只喜欢吃一边而造成大小奶，乳头也能承受了，轻松不少。

 

4、正确的衔乳才能够保护乳头！宝宝衔乳一定要大部分乳晕都含在嘴里，不可以只叼着乳头，而且检查她的下嘴唇要外翻才是对的。这样不但乳头不会受到过多伤害，宝宝也不会吸入过多的空气导致吐奶。当然，乳头破是正常的，我感觉10个妈妈有9个会破的，破了好好了破，大概一个月左右，你的妈妈奶就练成了，不会一看到宝宝张嘴就疼得哆嗦。破了的乳头还要坚持喂奶啊，涂一些保护乳头的羊脂膏可以缓解，宝宝也可以直接吃的。

 

5、最好能够躺喂，这样妈妈才比较轻松，特别是月子里，久坐对腰不好，对手腕和肩膀也是巨大的考验。如果不能躺喂也不用勉强，宝宝大一些就可以了。我就是因为乳头扁平宝宝衔乳困难，所以躺喂一直不成功，直到宝宝3个月左右，能够熟练吃奶加上乳头被吸出来之后，才实现躺喂的。

 

6、乳头扁平是可以吸出来的！刚开始可以借助乳头保护罩，但是乳头保护罩对刺激泌乳有影响，也不是特别好。妈妈尽量有足够的耐心和宝宝多尝试几次，一旦宝宝衔乳成功要多表扬宝宝，慢慢的，就可以成功喂哺了！

 

7、漏奶不用担心！这个我专门咨询过老中医，因为担心漏奶跟气虚有关，老中医说漏奶正常，而且说明乳腺很通畅，不用担心。如果漏得多，可以一边喂着宝宝一边用瓶子或碗接着，再喂给宝宝吃。

 

8、保持好心情，多睡觉，奶也会多的。

 

现在想到的就这么多了，也欢迎母乳的妈妈们来交流。。