美国一位老年问题研究专家发现，有些人进入老年期易出现依赖心理，这会导致加速衰老。依赖心理的主要特征是对未来失去信心，缺乏安全感，各脏器功能不断降低，行动迟缓，精神呆滞，忧郁自卑。所以，老年人要学会主动性的生活，要适当、合理地安排时间，多做一

*胡萝卜榨汁喝补维生素A-这种做法并不利于维生素A的吸收，还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助人体吸收。*大鱼大肉后立即喝茶助消化-在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。*感冒喝鸡汤补营养-鸡汤中有一种特殊的营

感冒后的吃喝穿睡一样讲究*吃：人患了感冒后，往往胃肠道比较虚弱，此时的饮食应当清淡，以容易消化、营养丰富的食物为佳，忌食辛辣油腻食物。*喝：感冒后病人摄入足够的水分，不但可以补充身体水分消耗，还有利于体内毒素的排泄。还可以在餐中多进食一些粥

生完宝宝好，月子没有做好，就有点贫血，多方寻找，其中一个是葡萄干，这个挺简单的，也很方便，就摘来了，供和我相同情况的姐妹们分享。葡萄干含有多种矿物质、维生素和氨基酸。其中铁量是鲜葡萄的15倍，是体虚贫血者的佳品。每天吃30～40颗的葡萄干，

>>做好日常的自我心理护理*了解自我：无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。*多社交：强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。*经常锻