1、适当运动 妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。 2、冷热水交替冲洗 洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。 3、按摩护理 坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌