1、节房事做好避孕 人工流产多者，轻易伤肾造成炎症。 2、床垫厚度适中 腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 3、鞋跟别太高 不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。