宝宝每天需要多少盐?

1岁以下的宝宝：食物里面不需要额外加盐，天然的食物里存在的盐份已经完全能满足宝宝身体的需要。

1-3岁的宝宝：食物里可以加入少量的盐，每天不能超过2克。

吃盐过多对宝宝的伤害

1、宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，吃盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。

2、如果宝宝吃盐过多，会抑制宝宝口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

3、宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。吃盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。

4、宝宝吃盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。

5、还会让宝宝从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾病。

怎么控制宝宝吃盐量

不能用成人的口味作为标准。宝宝的食物需要单独做，不能让宝宝过早和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感程度会远远超过成人，所以不能用成人的标准来衡量食物的味道，否则会让宝宝吃盐过多。

另外家长需要注意宝宝对隐形的盐摄入，首先要了解哪些食物的盐分会超标，这类食物就算宝宝再喜欢吃，也要少吃，多吃不但对健康不利，而且还会让宝宝养成爱吃高盐食物的坏习惯。